ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများ သို့မဟုတ် ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများသည် ပိုကောင်းသည်ဟု ခံစားရစေပါသည်။

ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများထက် အလိုအလျောက်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများဖြင့် ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ဖိအားနည်းပါးသည်ကို သင်သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ လူနာများစွာသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သော သွားညှိကိရိယာများကို လိုချင်ကြသည်။ သွားညှိကိရိယာများဝတ်ဆင်သည့်အခါ သင့်ပါးစပ်ကို အမြဲသန့်ရှင်းစေရန် အာရုံစိုက်ပါ။

အဓိကအချက်များ

• အလိုအလျောက် ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် ၎င်းတို့၏ အထူးကလစ်စနစ်ကြောင့် ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများထက် နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှု နည်းပါးလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် သင့်သွားများပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချပေးပါသည်။
• အလိုအလျောက် ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် ရုံးခန်းသို့ သွားရောက်ခြင်းနှင့် ချိန်ညှိခြင်း နည်းပါးသောကြောင့် သင်၏ သွားညှိခြင်းအတွေ့အကြုံကို ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး အဆင်ပြေစေပါသည်။
• မည်သည့် သွားညှိကိရိယာအမျိုးအစားနှင့်မဆို ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားဖုံးပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်သွားညှိကိရိယာကို နေ့စဉ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။

သွားညှိကိရိယာ အမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံ

ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများအကြောင်း ရှင်းလင်းချက်

ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် ဝါယာကြိုးကို နေရာတွင် ထိန်းထားရန် အထူးကလစ် သို့မဟုတ် တံခါးကို အသုံးပြုသည်။ ဤစနစ်ဖြင့် အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးများ မလိုအပ်ပါ။ ကလစ်သည် ဝါယာကြိုးကို ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ ရွေ့လျားနိုင်စေပါသည်။ ဤဒီဇိုင်းသည် သင့်သွားများပေါ်ရှိ ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ဖိအားကို လျော့နည်းစေသည်။ သင့်ကုသမှုကာလအတွင်း မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

self-ligating braces ရဲ့ အဓိကအင်္ဂါရပ်တွေကတော့ -

• ဘရက်ကက်များတွင် built-in ကလစ်များ ပါရှိသည်။
• ဝါယာကြိုးသည် ကွင်းခတ်များအတွင်းသို့ အလွယ်တကူ လျှောကျသွားသည်။
• အီလက်ထရစ်ကြိုးတွေကို ပြောင်းစရာမလိုပါဘူး။

အကြံပြုချက်-ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် သင်၏ သွားညှိကုသမှုကို ပိုမိုတိုတောင်းစေနိုင်သည်။ ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် အစားထိုးရန် အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးများ မရှိသောကြောင့် သွားညှိဆရာဝန်သည် သင်၏ သွားညှိကိရိယာများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ချိန်ညှိနိုင်သည်။

ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် ပိုသေးငယ်ပြီး သင့်ပါးစပ်တွင် ချောမွေ့သည်ဟု ခံစားရသည်ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ ၎င်းသည် သင့်အား နေ့စဉ်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများအကြောင်း ရှင်းလင်းချက်

ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများတွင် ကွင်းစကွင်းများ၊ ဝါယာကြိုးများနှင့် အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးများကို အသုံးပြုသည်။ သွားညှိဆရာဝန်သည် သွားတစ်ချောင်းစီတွင် ကွင်းစကွင်းငယ်တစ်ခုကို တပ်ဆင်ပေးသည်။ ပါးလွှာသောဝါယာကြိုးသည် ကွင်းစကွင်းအားလုံးကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်။ လီဂေးတာဟုခေါ်သော အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးငယ်များသည် ဝါယာကြိုးကို နေရာတွင် ထိန်းထားသည်။

ရိုးရာ သွားညှိကိရိယာများ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်-

• သွားညှိဆရာဝန်က သင့်သွားတွေ ရွေ့လျားစေဖို့ ဝါယာကြိုးကို တင်းကျပ်ပေးပါတယ်။
• ဆန့်နိုင်သောကြိုးများသည် ဝါယာကြိုးကို ကွင်းစကွင်းများနှင့် တွဲဆက်ထားပေးသည်။
• သွားညှိကိရိယာတွေကို ပြောင်းလဲဖို့နဲ့ ဝါယာကြိုးကို ချိန်ညှိဖို့အတွက် သွားညှိဆရာဝန်ဆီ သွားပြရပါမယ်။

ရိုးရာသွားညှိကိရိယာများသည် အောင်မြင်မှုသမိုင်းကြောင်းရှည်လျားသည်။ လူအများစုက ၎င်းတို့သည် ခိုင်ခံ့ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသောကြောင့် ရွေးချယ်ကြသည်။ ဤအမျိုးအစားဖြင့် သင့်ပါးစပ်ထဲတွင် သတ္တုပိုမိုမြင်ရနိုင်ပြီး ချိန်ညှိမှုတစ်ခုပြီးတိုင်း ဖိအားပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။

သက်တောင့်သက်သာရှိမှု နှိုင်းယှဉ်ချက်

နာကျင်မှုနှင့်ဖိအားကွာခြားချက်များ

သွားညှိကိရိယာတပ်ဆင်ရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဖိအားကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများထက် နာကျင်မှုနည်းပါးလေ့ရှိသည်။ ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများရှိ အထူးကလစ်စနစ်သည် ဝါယာကြိုးကို ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ ရွေ့လျားနိုင်စေပါသည်။ ဤဒီဇိုင်းသည် သင့်သွားများပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။ ချိန်ညှိမှုတစ်ခုပြီးတစ်ခု နာကျင်မှု လျော့နည်းသွားသည်ကို သင်သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။

ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများသည် ဝါယာကြိုးကိုထိန်းထားရန် အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးများကို အသုံးပြုသည်။ ဤကြိုးများသည် ပွတ်တိုက်မှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် တင်းကျပ်ပြီးနောက် သင့်သွားများပေါ်တွင် ဖိအားပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။ ရိုးရာသွားညှိကိရိယာများဖြင့် နာကျင်မှုသည် ပိုမိုကြာရှည်သည်ဟု လူနာအချို့က ပြောသည်။

မှတ်ချက် -အလိုအလျောက် ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများဖြင့် သင့်ပါးစပ်သည် ပိုကောင်းလာသည်ဟု သင်တွေ့ရှိနိုင်သော်လည်း သင့်သွားများကို သန့်ရှင်းအောင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ချိန်ညှိမှုအတွေ့အကြုံများ

ပုံမှန်ချိန်ညှိမှုများအတွက် သင့်သွားညှိဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသရပါမည်။ အလိုအလျောက် ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများဖြင့် ဤကုသမှုများကို ပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူသည်ဟု ခံစားရလေ့ရှိသည်။ သွားညှိဆရာဝန်သည် ကလစ်ကိုဖွင့်ပြီး ဝါယာကြိုးကို လျှောချကာ ပြန်ပိတ်သည်။ သင်သည် အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးများကို ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် များသောအားဖြင့် အချိန်နည်းပါးပြီး မသက်မသာဖြစ်မှု နည်းပါးပါသည်။

ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများသည် သွားညှိဆရာဝန်အား အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးများကို ဖယ်ရှားပြီး အစားထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအဆင့်သည် သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးများကို ဆွဲဆန့်နိုင်သည်။ သွားညှိပြီးတိုင်းနှင့် သွားဖုံးသွားဖုံးများကို ပိုမိုဖိအားခံစားရနိုင်သည်။ လူနာအချို့က ၎င်းတို့၏သွားများသည် သွားညှိပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် နာကျင်ခံစားရသည်ဟု ပြောကြသည်။

ချိန်ညှိမှုအတွေ့အကြုံများကို နှိုင်းယှဉ်ရန် ရိုးရှင်းသောဇယားတစ်ခု ဤတွင်ဖော်ပြထားသည်-

နေ့စဉ် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ယားယံမှု

သင်ဟာ နေ့တိုင်း သွားညှိကိရိယာတပ်ဆင်တဲ့အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်နိုင်တဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေမှာ ပိုသေးငယ်ပြီး ချောမွေ့တဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေ ပါရှိပါတယ်။ ဒီသွားညှိကိရိယာတွေက သင့်ပါးနဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေကို ပွတ်တိုက်မှုနည်းပါတယ်။ ပါးစပ်အနာတွေ နည်းပါးပြီး ယားယံမှုလည်း နည်းပါးနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများတွင် ပိုကြီးသောကွင်းများနှင့် အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးများပါရှိသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းများသည် သင့်ပါးစပ်အတွင်းပိုင်းကို ထိုးဖောက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ခြစ်ရာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ချွန်ထက်သောအစက်အပြောက်များကို ဖုံးအုပ်ရန် သွားညှိဆေးဖယောင်းကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ အချို့သောအစားအစာများသည်လည်း ကွင်းများထဲတွင် ကပ်နေနိုင်ပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံကို ပိုမိုချောမွေ့စေလိုပါက အပိုယားယံမှုကို ရှောင်ရှားရန် သင့်သွားညှိကိရိယာများကို ကောင်းစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

ထိရောက်မှုနှင့် ကုသမှုအတွေ့အကြုံ

ကုသမှုအချိန်

သင့်သွားညှိကိရိယာတွေကို အမြန်ဆုံးဖြုတ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားတဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေက ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာတွေထက် သင့်သွားတွေကို ပိုမြန်မြန်ရွှေ့ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ အထူးကလစ်စနစ်က သင့်သွားတွေကို ပွတ်တိုက်မှုနည်းပြီး ရွှေ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ လူနာအများစုဟာ ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားတဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေနဲ့ ကုသမှုကို လအနည်းငယ်စောပြီး ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာတွေက ဆန့်နိုင်တဲ့ကြိုးတွေက ပိုပြီးခုခံအားကို ဖန်တီးပေးတာကြောင့် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ သင့်သွားညှိဆရာဝန်က အချိန်ဇယားပေးပါလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် သင်သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။

ရုံးလည်ပတ်မှုများ

ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း သင့်သွားညှိဆရာဝန်နှင့် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြသရပါမည်။ ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် လာရောက်ပြသမှု အနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပါသည်။ သွားညှိဆရာဝန်သည် ပြောင်းရန် အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးများ မရှိသောကြောင့် ဝါယာကြိုးကို လျင်မြန်စွာ ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။ သင်သည် ချိန်းဆိုမှုတိုင်းတွင် ထိုင်ခုံတွင် အချိန်အနည်းငယ်သာ ကုန်ဆုံးပါသည်။ ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများသည် မကြာခဏ ပိုမိုမကြာခဏ ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးများကို မှန်မှန်အစားထိုးရန် လိုအပ်ပြီး ချိန်ညှိမှုများသည် အချိန်ပိုကြာနိုင်ပါသည်။

အကြံပြုချက်- သွားနှင့်ခံတွင်းဆရာဝန်ကို စစ်ဆေးမှုခံယူရန် မည်မျှမကြာခဏ သွားရန် လိုအပ်သည်ကို မေးမြန်းပါ။ သွားအနည်းငယ်သာ သွားပြခြင်းဖြင့် အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။

ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု

သင့်သွားညှိကိရိယာများကို နေ့တိုင်း ဂရုစိုက်ရပါမည်။ အလိုအလျောက် ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် အစိတ်အပိုင်းနည်းပါးသောကြောင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ အစားအစာနှင့် သွားချေးများသည် အလွယ်တကူ ကပ်ငြိမနေပါ။ ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများတွင် အစားအစာများ ဝှက်ထားရန် နေရာပိုများပါသည်။ သင်သည် သွားတိုက်ခြင်းနှင့် သွားကြားထိုးခြင်းတို့ကို ပိုမိုဂရုတစိုက် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါစေ ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးသည် အရေးကြီးပါသည်။ မှတ်ထားပါ၊

ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးနှင့် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာအချက်များ

သန့်ရှင်းရေးနှင့် သန့်ရှင်းရေး

သင့်သွားများနှင့် သွားညှိကိရိယာများကို နေ့စဉ် သန့်ရှင်းအောင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အလိုအလျောက် ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများတွင် အစိတ်အပိုင်းနည်းပါးသောကြောင့် သင်သည် သွားတိုက်ခြင်းနှင့် သွားကြားထိုးခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ အစားအစာနှင့် သွားချေးများသည် သိပ်မကပ်ငြိပါ။ ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာများတွင် အစားအစာများ ဝှက်ထားနိုင်သည့်နေရာများ ပိုမိုပါရှိသည်။ နေရာတိုင်းကို ရောက်ရှိရန် အထူးစုတ်တံများ သို့မဟုတ် သွားကြားထိုးတံများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်သွားညှိကိရိယာများကို ကောင်းစွာ မသန့်ရှင်းပါက သွားပိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

အကြံပြုချက်-အစာစားပြီးတိုင်း သွားတိုက်ပါ။ ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေးနှင့် နူးညံ့သော အမွေးရှိသော သွားပွတ်တံကို အသုံးပြုပါ။ သွားကြားကွင်းများတစ်ဝိုက်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် သွားကြားပွတ်တံကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။

အစားအသောက်နှင့် နေ့စဉ်ဘဝ

သွားညှိကိရိယာများသည် သင်၏စားသောက်ပုံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ မာကျောသော သို့မဟုတ် စေးကပ်သော အစားအစာများသည် သင်၏ သွားညှိကိရိယာများ သို့မဟုတ် ဝါယာကြိုးများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ပေါက်ပေါက်၊ အခွံမာသီး၊ ပီကေနှင့် ဝါးစားကောင်းသော သကြားလုံးများကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အပိုင်းအစလေးများအဖြစ် လှီးဖြတ်ပါ။ အလိုအလျောက် ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် အစားအစာနည်းပါးစွာ ဖမ်းယူနိုင်သောကြောင့် စားသောက်ရန် အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ရိုးရာသွားညှိကိရိယာများသည် အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးများတစ်ဝိုက်တွင် အစားအစာများ ပိုမိုစုဆောင်းနိုင်သည်။

သွားညှိကိရိယာတပ်ဆင်ရာတွင် ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများ

• မာကျောသော သကြားလုံးများ
• ပီကေဝါးခြင်း
• ရေခဲ
• ပြောင်းဖူးစေ့ပေါ်က ပြောင်းဖူး

စကားပြောဆိုမှုနှင့် ယုံကြည်မှု

သွားညှိကိရိယာတပ်ဆင်ခြင်းက အစပိုင်းမှာ သင်စကားပြောပုံကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ စကားလုံးတချို့ကို အသံထွက်ရာမှာ အနည်းငယ် တုန်ခါတာ ဒါမှမဟုတ် အသံထွက်ရာမှာ အခက်အခဲရှိတာကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ အလိုက်သင့်ဖြစ်သွားကြပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားတဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေမှာ ကွင်းစကွင်းလေးတွေ ပါရှိတာကြောင့် သင့်ပါးစပ်ထဲမှာ တင်းကျပ်မှုနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ကို ပိုပြီးရှင်းလင်းစွာ ပြောဆိုနိုင်စေပြီး ယုံကြည်မှုပိုရှိစေပါတယ်။ သွားညှိကိရိယာတပ်ဆင်ပြီး ပြုံးရယ်နေတာက ထူးဆန်းတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့အပြုံးအတွက် ခြေလှမ်းတွေလှမ်းနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်နိုင်သော သတ္တုကွင်းများသည် ရိုးရာကွင်းများထက် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ထိရောက်မှုရှိသော်လည်း ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ

သွားညှိကိရိယာတပ်ဆင်သည့်အခါ သင့်ပါးစပ်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အစားအစာနှင့် သွားချေးများသည် သွားညှိကိရိယာနှင့် ဝါယာကြိုးများတစ်ဝိုက်တွင် ကပ်ငြိနေနိုင်သည်။ သင့်သွားများကို ကောင်းစွာမသန့်ရှင်းပါက သွားပိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံလာပြီး ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာသောသွားဖုံးများသည် သင့်သွားများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရွေ့လျားစေပြီး သင့်ကုသမှုကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်သွားညှိဆရာဝန်သည် သင့်သွားဆရာဝန်ထံ သွားပြတိုင်း စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းသောသွားများသည် ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် သင့်ကုသမှုကို အချိန်မီပြီးမြောက်စေရန် ကူညီပေးသည်။

မှတ်ထားပါ၊ ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးသည် သင်၏ သွားညှိခြင်းခရီးစဉ်အတွင်း သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

သွားညှိကိရိယာများကို သန့်ရှင်းစွာထားရှိရန် အကြံပြုချက်များ

သင့်ရဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေကို နေ့စဉ် သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တွေကို လိုက်နာနိုင်ပါတယ်-

• အစာစားပြီးတိုင်း သွားတိုက်ပါ။ နူးညံ့သောသွားပွတ်တံနှင့် ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။
• တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးပါ။ သွားကြားထိုးတံ သို့မဟုတ် အထူးပြုလုပ်ထားသော သွားညှိကြိုးကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။
• အစားအစာအကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားရန် ရေ သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဆေးရည်ဖြင့် ပါးစပ်ကို ပလုတ်ကျင်းပါ။
• မှန်ထဲမှာ သွားတွေနဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေကို စစ်ဆေးပါ။ ပိတ်မိနေတဲ့ အစားအစာတွေ ရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။
• ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများနှင့် သန့်ရှင်းရေးများအတွက် သင့်သွားညှိဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပါ။

ကိရိယာများ သန့်ရှင်းရေးနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်သွားညှိဆရာဝန်ထံ အကြံဉာဏ်တောင်းနိုင်ပါသည်။ သန့်ရှင်းသော သွားညှိကိရိယာများသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားချက်နှင့် သင့်အပြုံးကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်ရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ခြင်း

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဦးစားပေးမှုများ

သင့်မှာ ထူးခြားတဲ့ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ နှစ်သက်မှုတွေ ရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေက ချောမွေ့ပြီး ထူထဲမှုနည်းတဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေကို လိုချင်ကြပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားတဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေက သင့်ပါးစပ်ထဲမှာ ပိုသေးငယ်တယ်လို့ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ရုံးခန်းကို သွားရတာ နည်းပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရတာ ပိုလွယ်ကူတဲ့ အကြံဉာဏ်ကို သင်နှစ်သက်ပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကတော့ ရိုးရာသတ္တုသွားညှိကိရိယာတွေရဲ့ ဂန္ထဝင်ပုံစံကို ပိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ သင့်စတိုင်ကို ပြသဖို့ ရောင်စုံ အီလက်ထရွန်းနစ်ကြိုးတွေကို ရွေးချယ်ရတာကို သင်နှစ်သက်ပါလိမ့်မယ်။

အကြံပြုချက်-သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာကို စဉ်းစားပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု၊ အသွင်အပြင်နှင့် နေ့စဉ်ဂရုစိုက်မှုအားလုံးသည် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်တွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

သွားညှိဆရာဝန် အကြံပြုချက်များ

သင့်သွားညှိဆရာဝန်သည် သင့်သွားများကို အကောင်းဆုံးသိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွားကိုက်ခြင်း၊ သွားညှိခြင်းနှင့် မေးရိုးပုံသဏ္ဍာန်ကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် သွားညှိကိရိယာတစ်မျိုးတည်းဖြင့် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပါသည်။ သင့်သွားညှိကိရိယာဆရာဝန်သည် ပိုမိုမြန်ဆန်သောကုသမှု သို့မဟုတ် ပိုမိုလွယ်ကူသောသန့်ရှင်းရေးအတွက် ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အခြားကိစ္စများတွင် ရိုးရာသွားညှိကိရိယာများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

• သင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုအတွင်း မေးခွန်းများမေးပါ။
• သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်စိုးရိမ်မှုများကို မျှဝေပါ။
• သင့်သွားညှိဆရာဝန်ရဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ယုံကြည်ပါ။

ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အခြားထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ

ကုန်ကျစရိတ်သည် သင့်ရွေးချယ်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် ရိုးရာသွားညှိကိရိယာများထက် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုမိုကုန်ကျပါသည်။ အာမခံသည် ကုန်ကျစရိတ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ကာမိနိုင်ပါသည်။ ငွေပေးချေမှုအစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် လျှော့စျေးများအကြောင်း မေးမြန်းသင့်သည်။

နှိုင်းယှဉ်ရန် ရိုးရှင်းသော ဇယားတစ်ခု ဤတွင်ဖြစ်သည်-

သင့်ဘတ်ဂျက်၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် သင့်အတွက် သင့်တော်သည်ဟု ခံစားရသည့်အရာများကို စဉ်းစားပါ။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီပြီး သင့်အပြုံးပန်းတိုင်များဆီသို့ ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အလုပ်လုပ်သည်ကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးသည် သင့်သွားများကို ဖြောင့်တန်းစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင်ရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီ သင့်သွားညှိဆရာဝန်ထံ အကြံဉာဏ်အမြဲတောင်းပါ။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

အလိုအလျောက် ချည်နှောင်ထားတဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေက ရိုးရာသွားညှိကိရိယာတွေထက် ပိုနာကျင်ပါသလား။

ကိုယ်တိုင်ချည်နှောင်နိုင်သော သွားညှိကိရိယာများဖြင့် နာကျင်မှုနည်းပါးနိုင်ပါသည်။ အထူးကလစ်စနစ်သည် သင့်သွားများပေါ်တွင် ဖိအားနည်းပါးစေပါသည်။ လူနာများစွာက ၎င်းတို့သည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသည်ဟု ပြောကြသည်။

သွားညှိကိရိယာနှစ်မျိုးလုံးနဲ့ အစားအစာအတူတူစားလို့ရလား။

နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်တဲ့ မာကျောတဲ့၊ စေးကပ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဝါးစားရခက်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေက ကွင်းစကွင်း ဒါမှမဟုတ် ဝါယာကြိုးတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဝါးရတာ ပိုလွယ်ကူအောင် အစားအစာကို အပိုင်းအစလေးတွေ လှီးဖြတ်ပါ။

အလိုအလျောက် ချည်နှောင်ထားသော သွားညှိကိရိယာများဖြင့် သွားညှိဆရာဝန်ထံ မည်မျှမကြာခဏ သွားပြရန် လိုအပ်သနည်း။

သင်ဟာ အလိုအလျောက် ချည်နှောင်ထားတဲ့ သွားညှိကိရိယာတွေနဲ့ သွားညှိတဲ့ အကြိမ်ရေ နည်းလေ့ရှိပါတယ်။ သွားညှိတာက အချိန်နည်းနည်းပဲ ကြာပါတယ်။ သင့်ရဲ့ သွားညှိဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ အချိန်ဇယားကို သတ်မှတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အကြံပြုချက်- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် သင့်သွားညှိဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲလိုက်နာပါ။